Avez-vous récemment été diagnostiqué séropositif ? Cela peut être violent et entraîner des sentiments intenses. Les sentiments qui se manifestent souvent sont : la peur, la tristesse, la colère, la perplexité, l’anxiété, la culpabilité et la honte.

Vous sentez-vous choqué, effrayé, honteux, sale, coupable, peu sûr de vous, confus, paniqué, inférieur, inquiet, vous demandant si tout ira bien à nouveau ?

Ces sentiments alternent. Ils peuvent tout à fait vous prendre en charge. C’est parfaitement compréhensible et normal. Ce que vous ressentez exactement et la façon dont vous y faites face diffèrent d’une personne à l’autre.

Habituellement, ces sentiments changent avec le temps. Les gens traversent souvent une sorte de processus de deuil après un diagnostic de VIH.

Il peut s’écouler un certain temps avant que vous vous remettiez au travail et que vous acceptiez le diagnostic. Certaines personnes parviennent rapidement à reprendre le fil de leur vie. D’autres prennent des mois ou des années.

Surtout, sachez qu’il n’y a pas de bien ou de mal et qu’il ne faut pas vous en séparer.

Les sentiments ci-dessous sont les plus courants.

La peur d’avoir le VIH

Vous vous demandez ce que sera votre vie avec le VIH :

  • Ai-je un avenir ?
  • Qu’est-ce qui va changer ?
  • Comment mes amis et ma famille vont-ils réagir ?
  • Qu’en est-il de ma santé ?
  • Dois-je trouver un autre partenaire ?
  • Est-il encore possible d’avoir des relations sexuelles ?
  • Puis-je encore travailler ?

Vous supposez parfois spontanément le pire. C’est une réponse normale à une situation menaçante. Certaines personnes paniquent.

Il est important de savoir que les premiers sentiments et réactions ne durent généralement pas après le diagnostic. En général, ils deviennent progressivement moins intenses. Avec le temps, la plupart des gens trouvent un moyen de donner au VIH une place dans leur vie.

Bien vous informer sur le VIH ou avoir une conversation avec d’autres personnes séropositives peut vous aider à mieux comprendre le diagnostic et vous rassurer. Par exemple, le VIH n’est plus la maladie d’il y a 30 ans. Le médicament qui supprime le virus s’est énormément amélioré. Vous pouvez rester en bonne santé et vieillir, avoir des relations sexuelles et autres, avoir des enfants et vivre une vie de qualité.

Lorsque mon médecin m’a annoncé que j’étais séropositif, mon monde s’est effondré et j’ai vécu dans une sorte de brouillard pendant un an. Heureusement, j’ai été suivi par un fantastique médecin spécialiste du VIH, qui m’a fait comprendre que je pouvais mener une vie normale et saine. Cela a permis d’éviter un énorme souci

Stagnation dans le diagnostic du VIH

Pour certaines personnes, l’annonce de leur séropositivité est un choc. Surtout si vous ne vous attendiez pas du tout à cela, cela semble irréel : “Ce n’est pas possible, n’est-ce pas ?”

Au début, il ne pénètre pas. Vous ne pouvez pas le croire. Lorsque cela déclenche de fortes réactions émotionnelles chez d’autres personnes, vous pouvez ne pas ressentir grand chose. Parfois, vous semblez même indifférent.

Dans une telle situation, le coup vient souvent plus tard. Donnez-vous le temps et l’espace nécessaires pour travailler à votre rythme. Sachez également que vous n’êtes pas seul.

J’ai été inondé d’informations les premières semaines, mais elles n’ont pas été transmises. J’étais en état de choc. C’était comme si j’étais dans un film de la vie de quelqu’un d’autre. Je n’ai pas vraiment eu le temps de le traiter

La colère dans le diagnostic du VIH

La contamination par le VIH est en partie causée par d’autres personnes. Par exemple, un partenaire sexuel qui ne savait pas ou ne vous a pas dit et vous a transmis le VIH. Cela peut vous mettre en colère : quelqu’un d’autre vous a causé beaucoup de malheur.

Vous voulez exprimer votre colère ou résister. C’est difficile. Parfois, vous ne savez pas exactement qui vous l’a donné.

Vous pouvez également éprouver de la colère parce que vous avez le sentiment qu’il est injuste que cela vous soit arrivé.

Pendant longtemps, j’ai ressenti une colère très déraisonnable envers les gens, qui était liée au fait que j’avais contracté le VIH à un jeune âge. J’ai eu l’impression d’avoir tiré le mauvais billet de loterie

L’impuissance face au VIH

Pour d’autres, elle entraîne principalement un sentiment d’impuissance et de perte de contrôle : “Je n’ai rien pu y faire, cela m’a submergé et cela a un impact majeur sur mon avenir”. Des sentiments qui peuvent vous paralyser ou vous faire fuir.

Il est important de savoir que la plupart des personnes séropositives peuvent reprendre le contrôle de leur vie après un certain temps. Le VIH n’a pas à tout contrôler. Il y a une vie au-delà de ce diagnostic.

Après mon diagnostic, j’ai eu l’impression pendant un certain temps que cela n’avait pas d’importance que je prenne soin de moi ou non. J’ai fui ma nouvelle réalité, à la recherche d’une intoxication à l’alcool ou à la drogue.

Tristesse et morosité

Après avoir été diagnostiqué séropositif, il peut sembler que votre vie soit soudainement en danger. Par exemple :

  • Vous pouvez vraiment souhaiter que cela ne soit pas arrivé.
  • Vous voyez votre vision de l’avenir tomber à l’eau.
  • Vous avez peur de perdre des êtres chers.
  • Vous vous sentez blessé par les réactions des autres.

Il est tout à fait normal de se sentir triste ou morose. Cela fait partie du processus de deuil en cas d’expériences dramatiques.

Les premiers mois après le diagnostic, tout tournait autour du VIH. Le VIH a dominé ma vie. J’ai beaucoup pleuré à l’époque. A moins que les enfants ne soient dans le coin. Puis je versais mes larmes

Si cela dure longtemps ou a un impact majeur sur votre vie quotidienne, cela peut être le signe d’une dépression. Les symptômes sont :

  • se sentir tout le temps fatigué
  • manquer d’énergie
  • ne peut pas se concentrer
  • n’ont pas envie de se socialiser
  • s’amuser un peu avec des choses que l’on aime normalement
  • ne peut plus envisager un avenir

Dans ce cas, il est préférable d’en parler avec votre médecin de famille ou votre centre de référence VIH. Si cette étape est encore trop importante, une conversation avec une autre personne atteinte du VIH pourrait être utile.

Culpabilité et VIH

Beaucoup de gens se sentent coupables après un diagnostic de VIH. Ils se blâment eux-mêmes :

  • Comment ai-je pu être aussi stupide ?
  • Pourquoi n’ai-je pas utilisé de préservatif ?
  • J’aurais aimé…
  • J’ai ruiné ma propre vie, et celle des autres aussi.

Ces sentiments sont eux aussi tout à fait normaux après un événement dramatique et diminuent généralement avec le temps.

La honte et le VIH

La honte est souvent associée à l’incertitude. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous vous débrouillerez plus vite et n’oserez pas assez vous défendre. Essayez de prendre soin de vous et de garder vos limites.

La honte peut aussi vous donner envie de cacher le diagnostic aux autres autant que possible. Ne laissez pas cette honte vous empêcher de chercher de l’aide quand vous en avez besoin.

Les réactions négatives des autres m’ont touché très profondément au début et ont porté atteinte à ma confiance en moi. J’ai transformé la stigmatisation que j’ai reçue du monde extérieur en une auto-stigmatisation. Je croyais que je serais jugé pour toujours.

Comment faire face aux sentiments que vous éprouvez maintenant que vous savez que vous êtes séropositif ?

  • Soyez gentil avec vous-même. Vous n’avez pas demandé à contracter le VIH. Ce n’est pas grave si vous éprouvez des sentiments difficiles. Essayez d’accepter que vous les ayez. Il s’agit de réactions normales à des événements graves qui nécessitent une adaptation de votre part.
  • En parler avec une personne de confiance. Cela pourrait être un bon ami, votre partenaire, votre famille… Des sentiments difficiles divisent l’air. Le fait de bénéficier d’un soutien contribue à rendre ces sentiments moins intenses. Restez en contact avec les personnes qui vous sont chères et qui vous acceptent comme vous êtes.
  • Demandez le soutien de Sensoa Positive, d’un autre malade ou de votre centre de référence VIH.. Après tout, il est possible que votre entourage immédiat soit également en deuil. Il peut donc être difficile pour eux d’en parler ou de vous soutenir. Cela peut vous donner le sentiment d’être seul.
  • Vous informer. Une information correcte peut réduire les sentiments de peur, de culpabilité et de honte. Elle permet également de reconstruire une perspective d’avenir quand on voit ce qui est possible.
  • Pensez positif sur vous-même. Obtenir un tel diagnostic est très difficile, mais il ne doit pas forcément tout dominer. Vous êtes plus et avez plus à offrir que le VIH. Et même avec le VIH, vous êtes bien comme vous êtes.
  • Donnez-vous du temps. Parfois, “accepter” le VIH ou “lui donner une place” peut sembler bien loin. Surtout dans la première phase des sentiments violents, on ne peut pas imaginer une telle chose. Vous ne voulez pas du tout avoir le VIH, vous êtes confronté à ses limites et vous le considérez comme votre ennemi. Ce n’est pas grave. Sachez que chez la plupart des personnes séropositives, ce phénomène diminue avec le temps.
  • Rester actif. Si vous pouvez continuer à faire votre travail, très bien. Mais peut-être que votre tête n’est pas à la hauteur ou que vous ne vous sentez pas à la hauteur. Dans ce cas, envisagez de travailler à temps partiel ou de faire du bénévolat. Si vous n’avez rien à craindre, votre diagnostic peut devenir très présent et vous pouvez commencer à vous inquiéter.
  • Gardez une structure dans votre journée. Si vous êtes à la maison, assurez-vous d’avoir un certain rythme quotidien. Veillez à prévoir des contacts sociaux et des activités (de plein air). Une promenade ou un sport, c’est relaxant. La structure vous donne une prise et augmente également le sentiment que votre vie continue.
  • Choisissez où vous mettez votre énergie. Cherchez des choses qui vous font du bien et évitez ce qui vous coûte de l’énergie. Prenez soin de vous et de vos besoins fondamentaux : mangez sainement, dormez bien, maîtrisez votre stress. Cela est également bénéfique pour votre bien-être émotionnel.
  • Ne regardez pas trop loin devant vous. Ne prenez pas de grandes décisions avant de vous sentir un peu stabilisé. Bien que cela puisse prendre des années, il arrive un moment où vous réalisez que le VIH ne doit pas nécessairement déterminer votre vie. Le VIH fait alors partie de votre vie. Cette acceptation est la fin d’un processus de deuil. Même si les sentiments qui l’entourent ne disparaissent jamais complètement.
Au fil du temps, le VIH est devenu une partie de ma vie. Ensuite, il suffit de passer à autre chose. Pourtant, ma vie a changé depuis que j’ai contracté le VIH. J’ai pris conscience de ma façon de gérer les choses et j’ai commencé à vivre plus sainement.

Vous ne pouvez pas le faire vous-même et cela vous dérange ? Vos sentiments restent-ils bloqués dans la même férocité que dans la phase initiale ? Dans ce cas, il est préférable d’en parler avec votre médecin de famille ou votre centre de référence VIH.