Sortir avec votre partenaire peut être un processus difficile. Le traitement d’un chagrin d’amour ne suit pas un calendrier fixe. Il est important de prendre soin de soi lorsqu’une relation se brise.

Quand mettez-vous fin à votre relation ?

Il existe plusieurs raisons de décider de mettre fin à votre relation. Souvent, c’est un sentiment, et il est difficile de mettre le doigt dessus.

Cependant, la plupart du temps, les mêmes raisons reviennent. En voici quelques-unes :

  • l’amour et l’engouement se sont estompés ou ont disparu brutalement
  • l’ennui, l’ornière, le manque de tension
  • manque de respect
  • le manque de liberté
  • divergent
  • ne sont plus à la hauteur des attentes que vous aviez à l’égard de la relation
  • ne se prennent plus en compte ou ne se prêtent ou ne reçoivent pas assez d’attention
  • le manque d’intimité et de chaleur
  • fraude

  • la violence (sexuelle)

Mettre fin à une relation : comment rompre ?

Si vous avez décidé de mettre fin à votre relation, voici quelques conseils pour y faire face :

  • faire preuve de respect envers l’autre
  • créer une situation sûre et confidentielle
  • Soyez clair et ne tournez pas autour du pot
  • soyez honnête et ne tenez pas l’autre personne en ligne : les mécanismes de retardement tels que “rester amis” ou “faire une pause dans la relation” ne font que rendre les choses plus douloureuses

Le chagrin d’amour : gérer les relations brisées

Si vous ou votre partenaire n’aimez plus votre relation et prenez la décision de rompre, sachez que ce n’est jamais facile.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui peuvent vous aider à traverser cette période difficile.

Cherchez à obtenir le soutien de votre famille ou de vos amis

Lorsque vous vous séparez, il est important de ne pas vous enfermer dans votre propre petit monde.

Essayez d’obtenir le soutien de vos amis. Parlez-leur si vous êtes vraiment malheureux afin qu’ils puissent vous aider.

Si vous prétendez que tout va bien et que vous ne leur dites pas ce que vous ressentez, ils ne savent pas à quel point vous avez besoin de leur amitié.

Soyez patient

Ne supposez pas que vous et votre ex puissiez redevenir de bons amis tout de suite (si c’est ce que vous voulez). Quelque chose comme ça prend beaucoup de temps et de patience.

Il y a de fortes chances que vous ayez tous les deux beaucoup à faire en premier lieu. Bien sûr, il est également logique que votre tristesse ou votre désillusion ne disparaisse pas immédiatement.

Prenez le temps de la réflexion

Peut-être pourriez-vous prendre un peu de temps pour réfléchir à ce que vous avez appris de votre relation :

  • Votre ancienne relation vous a-t-elle apporté de nouveaux intérêts que vous souhaitez continuer à suivre ?
  • Avez-vous appris quelque chose sur la façon dont vous vous comportez dans une relation ?

Peut-être découvrirez-vous des informations précieuses pour votre prochaine relation.

Prenez soin de vous en cas de rupture

Si une relation échoue, cela ne signifie pas que vous avez échoué ou qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Lorsque vous échouez avec quelqu’un, cela ne signifie pas que vous ne serez jamais heureux dans une relation.

C’est peut-être l’occasion de dresser une liste des choses que vous aimez chez vous et de celles pour lesquelles vous êtes doué.

Lorsque votre relation est terminée, il est également important que vous… Bien manger et dormir suffisamment. De cette façon, vous vous sentez plus stable et plus fort pour faire face à la rupture.

Combien de temps durent les chagrins d’amour ?

Le traitement d’un cœur brisé est un processus qu’on ne peut pas précipiter. Tout comme il faut du temps pour se lier à quelqu’un, il faut du temps pour se séparer de lui.

Le temps nécessaire dépend des facteurs suivants :

  • si votre relation s’est bien passée avant la rupture
  • qui a pris la décision de rompre
  • si vous avez une grande confiance en vous et si vous surmontez les revers relativement rapidement
  • Sentiment de culpabilité : le sentiment de culpabilité prolonge le deuil

Le chagrin d’amour se produit généralement dans trois phases:

  • RefusVous ne voulez pas voir que c’est fait.
  • DésespoirÇa commence à vous atteindre, vous allez être profondément attristé ou en colère
  • DétachementVous acceptez la fracture, abandonnez les vieilles habitudes et donnez une place au deuil

Ces phases ne sont pas aussi intensives pour tout le monde. La séquence peut également être différente. Mais il est certainement normal que vous ayez beaucoup de mal à faire face à la rupture de votre relation.

Foire aux questions

Est-il acceptable de commencer une nouvelle relation immédiatement après un chagrin d’amour ?

En général, non.

Commencer une nouvelle relation immédiatement pourrait détourner l’attention des sentiments négatifs. Mais ce n’est pas une solution à long terme. Votre nouvelle relation s’avère souvent être un rebondissement.

Vous prenez probablement des éléments de votre relation précédente que vous n’avez pas encore traités. Il est nécessaire de prendre du temps entre une relation et une autre. De cette façon, vous pouvez tout voir à distance et le mettre en perspective.

Y a-t-il beaucoup de divorces ?

Oui, à peu près. Un mariage belge sur trois se termine par un divorce.

Il y en a d’autres à Bruxelles. Là, un couple marié sur deux finit par se séparer.