Pendant la puberté, les adolescents subissent des changements à la fois physiques et psychologiques. Ce sont les hormones qui ont déclenché ce changement.

Quand commence la puberté ? Quand cela se termine-t-il ?

C’est différent pour chaque enfant.

  • En moyenne, la puberté commence vers l’âge de 11 ans.
  • Les filles commencent en moyenne vers 10,5 ans et les garçons vers 12,5 ans.
  • Les filles commencent donc 2 ans plus tôt que les garçons.
  • En général, la puberté se termine vers 18 ans.

La puberté peut-elle commencer trop tôt ?

En général, vous n’avez pas à vous inquiéter si la puberté commence un peu plus tôt ou un peu plus tard.

Mais la puberté peut vraiment arriver trop tôt. C’est le cas si les garçons avant 9 ans et les filles avant 8 ans présentent une ou plusieurs caractéristiques de la puberté : poils pubiens, seins, menstruations ou autres. Si vous avez des questions à ce sujet, consultez un médecin.

La puberté peut-elle commencer trop tard ?

Certaines filles ont leurs règles très tard et le développement physique peut être long. Certains garçons attendent également un peu plus longtemps la puberté.

En général, il n’y a rien de mal et cette puberté tardive est héritée d’un des parents. Dans certains cas, la puberté tardive indique un problème. Si vous êtes inquiet, consultez un médecin.

Problèmes psychologiques

Si la puberté commence plus tôt ou plus tard que ses pairs, elle peut être difficile. Si un enfant traverse une période difficile, il est bon d’en parler à quelqu’un. Ou demandez l’aide d’un psychologue.

Qu’est-ce que l’adolescence ?

L’adolescence est la période au cours de laquelle on passe de l’enfance à l’âge adulte. Cette période commence avec les changements physiques de la puberté et se termine avec la (jeune) vie adulte.

Poussée de croissance : croître à un rythme rapide

Les enfants grandissent à un rythme rapide. La poussée de croissance commence d’abord chez les filles, vers l’âge de 10 ans. Pour les garçons, la poussée de croissance ne commence pas avant l’âge de 12 ans environ. Les garçons sont donc rattrapés en longueur, mais ils finissent par devenir plus grands.

Comment se passe la poussée de croissance ?

Toutes les parties du corps ne se développent pas au même rythme.

  • D’abord la tête, les mains et les pieds poussent.
  • Puis les bras et les jambes suivent.
  • La coque est la dernière.

Il existe également de grandes différences entre les différentes parties du corps. Dans le visage, par exemple, les mâchoires et la bouche poussent plus vite que le front. Les proportions sont donc brièvement déséquilibrées. Cela donne aux adolescents, garçons et filles, leur apparence parfois avachie.

Des dépôts de graisse et plus de poids

Les jeunes ne font pas que grandir, ils deviennent aussi plus lourds.

  • Les filles ont une couche de graisse sur les hanches, les cuisses, les fesses et le haut des bras. Cela leur donne une forme plus complète.
  • Les garçons sont plus susceptibles d’avoir une couche de graisse sur le ventre, ce qui rend leur taille moins claire que celle des filles.
  • Les garçons aussi deviennent plus forts. Leurs cellules musculaires augmentent en nombre et en volume. Leur endurance augmente à mesure que le cœur et les poumons grossissent.

Voix basse ou “barbe dans la gorge

Les garçons ont la barbe dans la gorge quand leur voix devient plus grave et plus lourde.

Pendant la puberté, le larynx des garçons se développe rapidement. Cela provoque un étirement des cordes vocales. Les muscles autour des cordes vocales doivent s’adapter et au début, la voix peut sauter.


Obtenir des poils sur le corps

Pendant la puberté, les poils des aisselles et du corps commencent à pousser. Avec les filles plus tôt qu’avec les garçons. Avec les cheveux, la première odeur de sueur se fait sentir.

Les poils chez les filles

  • En tant que fille, vous avez des poils sous les aisselles pendant la puberté. Vous avez des poils pubiens sur les grandes lèvres et souvent sur la face interne des cuisses.
  • Les poils de vos jambes s’allongent, parfois sur les bras ou dans le bas du dos.
  • Certaines filles ont aussi des poils qui poussent du monticule de Vénus jusqu’au nombril ou un duvet sur la poitrine.
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Les poils du corps chez les garçons

  • Enfant, vous avez des poils sous les aisselles pendant la puberté. Autour de votre pénis et parfois sur le scrotum, vous obtenez des poils pubiens.
  • Les poils de vos bras, de vos jambes et de votre dos deviennent plus longs. Beaucoup de garçons ont des poils sur la poitrine et l’abdomen, mais pas tous.
  • Environ deux ans après l’apparition des poils pubiens, vous avez plus de poils sur le reste de votre corps et des poils de barbe sur le menton et les joues.
  • Certains garçons ont beaucoup de cheveux, d’autres presque aucun.
Lichaamshaar jongens

Quand les poils pubiens poussent-ils ?

C’est différent pour chacun :

  • Certains commencent la puberté à l’âge de 9 ans, d’autres à 17 ans.
  • La plupart des filles commencent à grandir à 11 ou 12 ans, les garçons à 13 ou 14 ans.
  • Les poils des aisselles commencent à pousser environ 1 ou 2 ans plus tard que les poils du pubis.

Les filles ont généralement des poils pubiens vers l’âge de 11 ou 12 ans. Il pousse sur le monticule de Vénus et sur et autour des lèvres. Chez la plupart des garçons, les poils pubiens commencent à pousser vers treize ou quatorze ans. Elle pousse généralement au-dessus, à côté et en dessous du pénis, et sur le scrotum. Chez l’homme comme chez la femme, les poils pubiens vont dans le sens de l’intérieur des cuisses, du nombril et des fesses.

Quand les poils des aisselles poussent-ils ?

Les poils des aisselles poussent un ou deux ans plus tard que les poils du pubis. Avec les poils des aisselles, la sueur commence à sentir plus fort à partir de la puberté. Et les poils des aisselles retiennent davantage cette odeur.

Se laver souvent et utiliser un déodorant peut aider si l’odeur devient désagréable.

Où trouver des cheveux sinon ?

Les poils des bras et des jambes deviennent plus longs et plus foncés pendant la puberté.

  • Beaucoup de garçons ont des poils sur la poitrine.
  • Les filles peuvent descendre les cheveux dans la zone des seins.
  • Les poils poussent également sous les aisselles, sur les bras et les jambes et, chez les garçons, souvent sur la poitrine, le ventre et les épaules.

Épilation ou non ?

Les opinions sur la pilosité corporelle changent avec le temps et sont très déterminées par la culture ou l’environnement dans lequel vous vivez. Pour des raisons d’hygiène, l’épilation n’est pas nécessaire. En savoir plus sur les meilleurs moyens de s’épiler.


Organes sexuels : qu’est-ce qui change ?

Chez les filles

  • Les seins poussent, en moyenne, dès l’âge de 10 ans. C’est quelques années avant leur première période.
  • Les tétons deviennent plus gros et plus foncés.
  • Les lèvres intérieures deviennent plus charnues.
  • Les lèvres extérieures et le monticule de Vénus deviennent plus épais.

Avec les garçons

  • Chez la plupart des garçons, les testicules et le scrotum poussent en premier, dès l’âge de 12 ans.
  • Les testicules grossissent et pendent plus bas.
  • Ensuite, le scrotum devient plus long et plus large. La peau devient rouge ou plus foncée.
  • Enfin, le pénis commence à grandir : d’abord en longueur, puis en largeur.
  • Après ces changements, vous pouvez maintenant rétracter complètement le prépuce du pénis. Le lavage du pénis est important pour prévenir l’irritation et l’inflammation.

La perte de liquide est-elle normale chez les filles ?

Environ un an avant la première menstruation, un écoulement aqueux sort régulièrement du vagin. Cette décharge est appelée perte blanche. Cette décharge est très naturelle et sert à nettoyer le corps.

Comment reconnaître les problèmes en tant que fille ?

Une mauvaise hygiène corporelle peut provoquer des infections, telles que la vaginose bactérienne. En tant que fille, souffrez-vous d’une perte d’humidité avec une odeur ou une couleur inhabituelle, avez-vous des démangeaisons, des douleurs ou une zone pubienne rouge ou légèrement gonflée ? Dans ce cas, il est préférable de consulter un médecin.

La taille du pénis vous inquiète ?

Il est possible qu’un adolescent s’inquiète de la taille de son pénis. Il se développe encore pendant la puberté. Il est facile pour un garçon d’atteindre 16 ans avant que son pénis n’atteigne sa longueur définitive. Chez certains garçons, cela peut prendre jusqu’à 17 ou 18 ans. En savoir plus sur la taille du pénis.

Peau pré-cutanée

Au début de la puberté, il arrive souvent qu’un garçon soit incapable de rétracter le prépuce derrière la base de la tête du pénis. Normalement, le prépuce s’élargit tout seul. Si ce n’est pas le cas, il peut régulièrement essayer de tirer doucement le prépuce vers l’arrière et l’étirer de cette façon. Vers la fin de la puberté, le prépuce devrait pouvoir se rétracter complètement, de sorte que la tête du pénis soit libérée. Si ce n’est pas le cas, consultez un médecin.


Première éjaculation

Ce n’est qu’à la puberté que les garçons commencent à produire du sperme. La première éjaculation se produit généralement vers l’âge de 14 ans. Lors de l’éjaculation, le sperme coule ou des spermatozoïdes sont injectés du pénis. Cela se produit parfois pendant le sommeil, après un rêve humide ou après une masturbation. Il est tout à fait possible que vous ayez déjà eu un orgasme, sans éjaculation.

Fertile dès la première éjaculation

Dès que les garçons produisent du sperme, ils sont sexuellement matures et peuvent concevoir des enfants. Donc, même à la toute première éjaculation.

Quand parle-t-on de l’éjaculation ?

Comment réagissez-vous en tant que parent à la première éjaculation ?


Première menstruation

Les filles ont leurs premières règles vers l’âge de 13 ans. Mais c’est aussi parfaitement normal lorsque les filles commencent à avoir leurs règles à 10 ou 15 ans.

Si une fille commence à avoir ses règles encore plus tôt et sans développement des seins, il est préférable de consulter un médecin. Les filles qui n’ont pas encore eu leurs règles à l’âge de seize ans sont également invitées à prendre rendez-vous.

Peut-on tomber enceinte dès la première menstruation ?

Oui. Dès deux semaines avant la première menstruation, une fille est fertile. Vous pouvez donc tomber enceinte de façon imprévue lors de vos premières règles.

Quand parle-t-on des menstruations ?

Pouvez-vous utiliser les tampons de vos premières règles ?

Que faire si le cycle est irrégulier ?


Changements psychologiques

Pendant la puberté, les jeunes recherchent une plus grande indépendance vis-à-vis de leurs parents et veulent passer plus de temps avec leurs amis. Parfois, les adolescents se rebellent aussi contre tout ce qui concerne les parents et l’autorité.

Les adolescents expérimentent également tout ce qu’ils rencontrent dans leur monde : les amours, le sexe, les vêtements et les cosmétiques, les drogues et l’alcool, les hobbies, les idées politiques,… Certains de ces changements sont déjà plus prononcés que d’autres.

La puberté est une période stressante pour beaucoup de jeunes, au cours de laquelle vos sentiments peuvent fluctuer beaucoup. Les changements d’humeur, par exemple, se produisent souvent pendant la puberté. Certains traversent une période sombre et sont accablés par les doutes. D’autres trouvent la puberté très excitante.

Mon adolescent est si peu sûr de lui, puis-je l’aider ?

Tous ces changements rapides rendent les adolescents très peu sûrs de leur corps. Ils se comparent constamment à des amis ou à des stars des médias. Suis-je normal ? Ils se demandent. En tant que parent, vous pouvez soutenir votre enfant avec des informations solides. Dans les librairies et les bibliothèques, vous trouverez un large éventail de livres sur la puberté – pour les adolescents et leurs parents.

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Regardez l’émission The Doctor Bea sur la puberté, une série sur Ketnet sur l’éducation sexuelle


Puberté et image corporelle

L’image de votre corps est déterminée par son apparence : votre sexe, vos mensurations, votre âge et la couleur de votre peau. Mais aussi par la façon dont vous vivez votre corps et par l’image idéale que vous en avez.

Comment développer votre image corporelle ?

Les enfants d’un an et demi développent une image corporelle par le toucher. Ils peuvent être agréables (caressants) ou désagréables (parce qu’ils blessent ou sont sexuellement transgressifs). Les enfants qui sont touchés trop peu ou de façon désagréable développent une image corporelle négative.

Les enfants prennent également en charge un grand nombre de leurs parents dans leur éducation. En raison de ce que vous dites sur leur corps en tant que parent, mais aussi en raison de la façon dont vous traitez votre corps en tant que parent. Vous sentez-vous mal à l’aise par rapport à votre corps et parlez-vous souvent de votre poids de façon négative ? Il y a alors une chance que votre enfant prenne la relève.

Les médias ont beaucoup d’influence sur les idéaux de beauté. Ils déterminent ce qui est beau et ce qui ne l’est pas. Et ce corps idéal est, selon les normes culturelles occidentales actuelles, jeune, grand, mince et blanc. Ces dernières années, les scientifiques se sont de plus en plus penchés sur l’influence des médias sociaux.

Pourquoi une image corporelle positive est-elle importante ?

Les personnes ayant une image corporelle positive sont généralement plus heureuses, se sentent mieux dans leurs relations (sexuelles) et sont plus motivées à prendre soin de leur santé sexuelle.

Quand les enfants deviennent-ils insécurisés par rapport à leur corps ?

Les enfants peuvent avoir des problèmes d’image corporelle dès leur plus jeune âge, en raison de ce qu’ils vivent ou de leur éducation.

Pendant la puberté, de nombreux adolescents deviennent peu sûrs de leur corps et donc très sensibles aux opinions des autres. Ils comparent leur propre corps avec les idéaux de beauté habituels.

Le fait que votre adolescent ne se sente pas en sécurité dans son corps fait donc partie de son développement et de tous les changements physiques. Néanmoins, en tant que parent ou éducateur, vous pouvez offrir votre soutien et votre aide en respectant un certain nombre de règles.

Que pouvez-vous faire en tant qu’éducateur pour soutenir votre enfant ?

  • Essayez d’accepter votre propre corps tel qu’il est. Dans tous les cas, ne parlez pas négativement de votre apparence devant votre enfant.
  • Ne faites pas de remarques négatives sur l’apparence de votre enfant. Réagissez également lorsque des frères et sœurs ou des petits amis vous rendent visite. Ne faites pas de commentaires négatifs sur le corps des autres.
  • Soutenez vos enfants lorsqu’ils ne se sentent pas en sécurité et confirmez qu’ils ont l’air bien. Parlez à votre fils ou à votre fille de la puberté et de ce qu’elle implique.
  • Parlez de vos enfants de manière positive et mettez l’accent sur leurs compétences et leurs qualités.
  • Encouragez votre enfant à critiquer les idéaux de beauté habituels dans les médias. Par exemple, demandez combien de personnes vous connaissez qui ressemblent aux femmes et aux hommes des magazines. Ou expliquez que ces photos ont été éditées numériquement.
  • Encouragez vos enfants à faire beaucoup d’exercice et à le faire vous-même. Vous montrez ainsi qu’il est plus important de s’amuser un peu et d’être en bonne forme que d’avoir un corps parfait.
  • Portez une attention positive à votre apparence et à une alimentation saine, sans en faire un problème majeur. Ne vous mettez pas vous-même au régime alimentaire d’urgence et ne demandez jamais à votre enfant de le faire.

Quel est le rôle des médias (sociaux) ?

  • Les médias classiques (télévision, clips musicaux, magazines) diffusent une image stéréotypée de ce à quoi les corps devraient ressembler. Les jeunes adoptent ces images et utilisent les médias sociaux pour se comparer et comparer les autres.
  • Les filles et les garçons se sentent souvent moins satisfaits de leur corps en raison des médias sociaux et pensent plus souvent à subir des soins de beauté. Mais ils y trouvent aussi des informations et du soutien.

Mon enfant ne se sent toujours pas en sécurité dans son corps. Que puis-je faire ?

  • Écoutez vos enfants. Prenez leurs sentiments au sérieux et parlez de leurs doutes.
  • Demandez de l’aide si vous pensez que votre enfant a de sérieux problèmes d’image corporelle. Cela peut se faire par l’intermédiaire de la ligne d’assistance aux parents ou d’un magasin d’articles pour parents dans votre région. Ou parlez-en avec votre médecin de famille.

Lecture sur le “corps” et les idéaux de beauté

  • Il existe de nombreux livres pour enfants et adolescents sur le corps et l’image de soi.
  • En savoir plus sur les idéaux de corps et de beauté.

Pour plus d’informations ou de l’aide sur l’image corporelle, voir

  • La ligne d’assistance aux parents : aide pour les parents qui ont des questions sur l’éducation des enfants. La ligne est accessible au 078 15 00 10 ou par courrier.
  • Bibliothèque : à la bibliothèque municipale, vous pouvez toujours emprunter des brochures sur l’éducation sexuelle

Quand prépare-t-on les enfants à la puberté ?


Les boutons de jeunesse ou l’acné

À la puberté, votre peau devient plus grasse car elle produit plus de sébum. Vos pores s’élargissent. Cela peut entraîner des boutons.

  • Environ 8 adolescents sur 10 souffrent d’acné, surtout pendant la puberté. L’acné apparaît généralement sur le visage, mais peut aussi se manifester à d’autres endroits comme le cou, la poitrine, les épaules.
  • Certaines filles ont des boutons juvéniles vers 8 ans, les garçons vers 14 ans en général. Les adolescents de 16 à 19 ans sont les plus touchés.
  • Les filles peuvent souffrir davantage de boutons juste avant leurs règles.

Quelques conseils à suivre

  • Lavez bien votre peau, de préférence sans savon ni lotions sèches.
  • Ne pas utiliser trop de maquillage
  • Ne grattez pas les points noirs ou les boutons et ne les pressez pas.
  • Si vous souffrez d’acné, allez voir votre médecin ou votre dermatologue.

Vaccination à un jeune âge contre le HPV (virus du papillome humain)

Les garçons et les filles devraient être vaccinés contre le HPV, le virus qui peut causer divers cancers et des verrues génitales, avant leur premier rapport sexuel. Le vaccin est donc offert gratuitement aux garçons et aux filles âgés de 11 à 13 ans. La vaccination a lieu à l’école, en première année de l’enseignement secondaire.

En savoir plus sur le vaccin contre le VPH